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스쿼트 다이어트의 모든 것 알아보기 스쿼트 하나로 다이어트 효과를 극대화하는 비법! 체지방 감량, 근력 강화, 탄탄한 몸매를 만드는 스쿼트의 모든 것을 공개하오니 아래 글을 보시고 스쿼드 다이어트의 성공하시길 바라겠습니다. 1. 스쿼트 다이어트란?스쿼트는 하체뿐만 아니라 전신을 사용하는 복합 운동으로, 다이어트와 체형 관리에 탁월한 효과가 있습니다. 단순한 동작처럼 보이지만, 허벅지, 엉덩이, 복부, 코어 근육까지 동시에 자극해 칼로리 소모를 극대화하죠. 스쿼트를 꾸준히 하면 기초대사량이 높아져 몸이 자연스럽게 지방을 태우는 효율이 증가합니다.2. 스쿼트가 다이어트에 좋은 이유1) 전신 칼로리 소모: 스쿼트는 다리 근육뿐만 아니라 상체와 코어 근육까지 자극하기 때문에 짧은 시간에도 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.2) 기초대사량 증가: .. 2025. 3. 14.

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